Балетная гимнастика

Балетная  гимнастика – это комплекс специально подобранных физических упражнений, основной особенностью которые является выполнение их на полу. То есть балетная  гимнастика включает в себя различные упражнения, которые выполняются в положении сидя, лежа, на боку. Это обеспечивает отсутствие компрессионной нагрузки на суставы. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.п.

Урок балетной гимнастики состоит из комплекса упражнений, выработанных обширной практикой классического балета, современного танца, йоги и пилатеса. Это отличный способ выработать красивую осанку, улучшить растяжку, привести в тонус мышцы и раскрепостить позвоночник и суставы.

Для занятий балетной гимнастикой практически не существует ограничений – как по возрасту, так и по состоянию здоровья. Этот комплекс упражнений полезен как начинающим, так и вполне профессиональным танцорам.

Балетная гимнастика развивает и совершенствует природные физические данные. Достаточно сказать, что она исправляет сколиоз и плоскостопие. А после занятий человек чувствует необычайно приятную легкость.

Также, балетная гимнастика влияет на свод стопы. Прорабатывая множество мышц, из которых состоят наши стопы, мы делаем их сильнее, укрепляем своды, прыжки получаются легкими и высокими. А в обычной жизни за счет амортизации стопы смягчается нагрузка на позвоночник.